5 tips fra vår bedriftsfysioterapeut.
Visste du at den vanligste årsaken til fravær i arbeidslivet er muskel- og skjelettplager? Mye av dette kan forebygges med fokus på ergonomi. Dersom man klarer å forebygge fravær ved å investere i ergonomi på arbeidsplassen, sparer man sannsynligvis langt mer enn hva investeringen kostet.
Tips:
- Varier arbeidsstilling, og jobb gjerne stående i perioder dersom du har hev-senk skrivebord.
- Ta hyppige pauser. Det finnes alltid en god unnskyldning (for eksempel gå for å hente vann eller kaffe, gå på do, eller slå av en kort prat med en kollega. Gå bort til kollegaer for å gi beskjeder istede for å sende mail. Ta en runde i trappen eller ta 10 knebøy).
- Bruk justeringsmulighetene på utstyret ditt for å få det best mulig tilpasset deg og din kropp.
- Unngå å sitte for nær pc-skjermen.
- Tøy ut muskulaturen din et par ganger i løpet av arbeidsdagen, helst hver time.
Ta kontakt med vår bedriftsfysioterapeut på sigurd@kuba.no for ergonomisk kartlegging og veiledning på din arbeidsplass.
